Energisoidu vuorokausirytmiin perustuvalla työn tuunauksella

 0.00

452 in stock

SKU: 573020000210010 Category:

Description

Tämän mikrokurssin avulla saat tietää kronotyyppisi ja opit muokkaamaan työtäsi perustuen omiin energiatasoihisi. Näin edistät omaehtoisesti jaksamistasi, sekä työelämän laatua ja työn tuottavuutta.

Mitä opit?

Kurssin suorittamisen jälkeen:

  • Tiedät oman kronotyyppisi, eli missä määrin olet aamu- tai iltarytminen.
  • Pystyt sopeuttamaan vuorokausirytmiäsi erilaisiin aikatauluihin.
  • Osaat tuunata työtäsi itsellesi miellyttävämmäksi.
  • Huomioit energiatasojesi vaihtelut arjessasi paremmin

Tietoja mikrokurssista:

  • Kohderyhmä: Työssäkäyvät tai opiskelevat aikuiset
  • Kurssin työmäärä: n. 10 tuntia
  • Arviointi asteikolla hyväksytty/hylätty
  • Kieli: suomi
  • Videoiden käsikirjoitus: suomi

Tämä mikrokurssi koostuu neljästä päämoduulista, jotka sisältävät videoita, tekstejä, aktivointitehtäviä ja testejä:

  • Vuorokausirytmit ja kronotyypit
  • Vuorokausirytmiin vaikuttaminen
  • Työn tuunaaminen
  • Energiatasoihin perustuva työn tuunaaminen

Kurssi perustuu Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulun toteuttamaan CARVE-hankkeeseen – Työn tuottavuuden parantaminen yksilölliseen vuorokausirytmiin ja rauhoittumishetkiin perustuvalla työn tuunaamisella. Hanke toteutettiin ajalla 1.6.2019-30.9.2021. Hanketta rahoittivat Etelä-Savon ELY-keskus, Euroopan sosiaalirahasto ja mukana olevat organisaatiot.

Opettaja

Marko Tanskanen (LitM, KTM), TKI-asiantuntija, Active Life Lab, Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulu. Mielenkiinnonkohteena erityisesti työhyvinvoinnin edistäminen ja hyvinvointiteknologia.

Todistuksen saaminen

Mikrokurssi arvioidaan asteikolla Hyväksytty / Hylätty. Sertifikaatin vastaanottaminen sähköpostitse edellyttää kaikkien pakollisten toimintojen hyväksyttyä suorittamista.


Kiinnostuitko tästä mikrokurssista? Toimi näin!

  1. Lisää sähköpostiosoitteesi alla olevaan kenttään ja klikkaa “lisää ostoskoriin” -painiketta.
  2. Maksa mikrokurssi verkkokaupan ohjeistuksen mukaisesti.
  3. Saat sähköpostiisi kaksi viestiä: tilausvahvistuksen ja linkin Claned -oppimisalustalle.
  4. Kirjaudu Claned -oppimisalustalle, suorita mikrokurssi kuuden kuukauden kuluessa ja nauti uuden oppimisesta!